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母乳育児たっぷり解決策!【子育てママの悩み】

母乳育児に励むママ、子育てママのお悩みを解決しましょう。母乳育児に関する些細な疑問、不安点をすーっと解決。ママの子育て、母乳育児のヒントをママにお伝えします。ママの授乳は、かわいい赤ちゃんへの愛情表現です。大事なお子様のためにもたっぷりとおっぱいをあげたいものですね。

カテゴリー:産後ママ 体のトラブル

母乳に同じ悩みを持つママだから 私が選んだ強い味方



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乳房の痛みが続くけどこれって大丈夫?母乳育児ママの悩み解決



授乳中の胸の痛みはそのうち治ります。

赤ちゃんがまだまだ飲み方が下手なので、

変な吸い方して痛くなってしまうことが多いからです。

あまり気にしないようにしましょう。

どうしても痛い時は、いったん粉ミルクを利用して

胸を休ませてあげましょう。

また、赤ちゃんが母乳を吸いやすいように

体勢を考えてあげるといいかもしれません。

飲み方としては乳輪のあたりから吸わせると

痛くないし、母乳も出やすいです。

なるべくこどもを口が大きくあけて、

おっぱいもくわえやすいようにつまんで

奥まで入れてあげましょう。

胸の大きい人は横抱きで母乳をあげるより、

縦抱きであげる方がお互い楽です。

ちょうど、赤ちゃんを膝に座らせるような感じです。

胸が張っているときはこまめに出してあげないと、

後々もっと痛くなりますから気を付けてください。

赤ちゃんが飲まずに残ってしまった母乳は

搾乳で出し切ってしまいましょう。
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対処を間違えると大変なことに!産後の肌トラブルの数々を知る



産後ママの肌トラブルの数々を集めてみました。


このまま治るもの、出産直後の一時的な症状なの?

きちんと肌ケアすることで、問題なく治るものなの?

ヤバイから今すぐスキンケアが必要なの?


お肌への対応を間違えないようにスキンケアしていきたいものですね。

 ◎ 妊娠中・産後にできたシミが消えない。

シミの原因としては、妊娠中に、紫外線対策を怠っていたため、

あるいは、妊娠中にホルモンバランスが変化したことが考えられます。

ホルモンバランスの変化は誰にでも起こるので、

時間の経過とともに消えやすいでしょう。

妊娠性肝斑の多くは、産後1~2ヶ月で消えていくと言われています。





 ◎ お腹まわりや太ももの付け根、乳房周辺に亀裂のような妊娠線ができる。

妊娠中、体重が急に増加し皮膚が引っ張られるのに、

皮膚の伸びが追いつかないことによります。

皮膚の真皮にある弾力線維が切断されて妊娠線として残ります。

この妊娠線ができてしまうと、オイルやクリームでしっかりと

ケアしないと消えにくくなってしまいます。





 ◎ 妊娠中から乳輪の肥大して乳首の色が濃く黒ずんでくる。

妊娠中は女性ホルモンが急激に増加します。

産後赤ちゃんの吸い付く力からお肌を守るために、

メラニン色素が生成促進されて、色素沈着を起こしてしまうため、

乳首が黒ずむのです。


一般的に、授乳期間が終われば自然と薄くなっていきます。







 ◎ 赤くはれたり、かさつくなど皮膚に炎症を起こしている湿疹。

産後のストレス、疲労、睡眠不足、免疫力の低下などが原因と考えられるが、

正確な原因は明らかではありません。

妊娠中の湿疹は産後速やかに消失するケースが多いですが、

まれに産後に残る場合もあるようです。

痒みを伴うなど、我慢できない場合は、皮膚科または産婦人科の

受診をオススメします。



産後の肌が大変なことに!ガサガサ肌荒れで、赤ちゃんに触れない!



産後の肌荒れに困るママは多いです。

なぜなら、出産によって、ホルモンバランスが急激に変化を

起こすからです。


また、夜中も3時間おきの授乳のため、睡眠不足になりがちなことも

お肌にとって悪い要素になります。


妊娠前はたまにニキビができる程度で、

妊娠中は肌トラブルもなく順調だったお肌が、

出産後1週間経った頃からカサカサのゴワゴワになってしまった。

少し髪の毛が触れただけで痒くなったりするくらい

敏感肌になり、髪の毛も地肌・髪共に健康だったのが、

今ではなんとなく乾燥気味です。


こんな症状は、典型的な産後の肌荒れですね。





対策としては、

① なるべく水を飲みましょう。

② 刺激の強い石鹸、ボディーソープ、シャンプーなどは控えましょう。

③ 肌を刺激する合成繊維の肌着や、体を締め付ける下着は控えましょう。

④ 保湿剤を使って肌の潤いを保ちましょう。

⑤ 体内循環を良くするため野菜や果物などを積極的に摂りましょう。

このようなことが考えられます。


母乳授乳中の場合、豊潤サジージュースがお勧めです。

これは、お肌の活性化に役立ち、体内循環を良くするだけでなく、

母乳分泌を促進する効果もあるから、産後、母乳育児中のママには

とてもお勧めです。


また、どうしても肌荒れが治らないのであれば、基礎化粧品の

使用もオススメします。


化粧水・乳液・美容液が1つになった「奇跡のオールインワンゲル」

保湿成分セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸を含む

29種類もの美容成分が肌にぐんぐん浸透し、

内側からもっちりとしたうるおいとハリを与えます。

化粧水・乳液・美容液の効果をこれ1本に凝縮した優れものなのです。


肌荒れに悩むなら、早めのお手入れが効きますよ。





母乳育児で子育て中のママでもバストアップして大丈夫?




授乳後、母乳で胸がしぼむことで

おっぱいが下垂れをおこすことがあります。

この下垂れおっぱいは、ハリがなくならないうちに

直したほうがよいです。


授乳中は胸が張ることが多く、気づかないママも

多いのですが、授乳が終わりに近くなると

母乳が出たことにより、胸がしぼむことがあります。


だから、早めのケアがいいものです。


ママ自身の気持ちの問題ですが、気になるようなら

産後のバストアップは大丈夫なので、

早期に開始したほうがいいでしょう。


ただし、プエラリアなどのサプリは、

成分に気をつけてください。

授乳中は、赤ちゃんにサプリの成分が

伝わってしまうことをお忘れなく。


もし、サプリを使ったバストアップをするなら

成分だけには十分注意しましょう。


また、補正下着も考えられますが、

あくまで下垂したバストの形を整える程度と

考えた方がよさそうです。


やはり、きちんとバストアップを考えるなら

エステ店やバストアップ専門店のプロが施術する

リンパマッサージ

を取り入れたバストアップエクササイズが

一番のお勧めです。

母乳育児でママの胸がチクチク痛くなったらチェックしたい3つのポイント



母乳育児のママがチクチクする胸の痛みを感じたら、

次の3つのポイントをチェックしてみてください。


① 乳首はヒリヒリして、胸がチクチク痛む


② おっぱいが張って、胸がチクチク痛む


③ おっぱいよりも胸の奥の方がチクチク痛む



まず、①なら乳首をよく観察してみましょう。

赤ちゃんへ授乳をする時に、勢い良く乳首を吸われると

乳首が傷つきやすくなっています。

また、授乳後の母乳カスなどが残っていて、雑菌が入ると

乳首周りが不衛生になって炎症を起こしているかもしれません


これらが疑われる場合、まずは授乳後の乳首ケアから始めましょう。


なるべく乳首を清潔に保つようにします。

また、ブラジャーなどの下着が乳首をしめつけたり、

すれて、皮膚を傷つけないように配慮しましょう。



② おっぱいが張っていて、胸がチクチクする場合は、

母乳の詰まりが疑われます。いわゆる乳腺炎です。

この場合は、なるべく赤ちゃんに母乳を飲んでもらうことで

快方に向かいますが、赤ちゃんの母乳の飲みが少ない場合、

なるべく搾乳をしましょう。


乳腺炎の解消には、ハーブティーやたんぽぽ茶が効くらしく、

多くの商品が出ているので、試してみるのもいいでしょう。


また、できることならおっぱいマッサージで乳腺のつまりを

なくすようにすることも有効的です。



③ おっぱいよりも胸の奥の方がチクチク痛む

これも乳腺の詰まり、あるいは母体で作られた母乳を運ぶ管、

乳管がきちんと通じていないことで起こる可能性が高いです。


対処方法は、やはり乳腺のつまりをなくすようにすることと、

乳管の成長を促してあげることです。


乳腺、乳管の成長を促すのにツボ押しマッサージも効果的です。

乳腺を発達させる方法は、ツボ押しやマッサージによって促進することができます。


押すツボは「天渓(てんけい)」です。

天溪は乳房の両脇にあります。

位置は乳首の高さ、脇と乳房の境目。

ここの天溪を押します。

左右の胸を同時に持ち上げるようににして

親指で内側に向かって押しましょう。


また、胸の奥のチクチクの痛みは、母乳が作られる時の

やむを得ない痛みの場合もあります。

母乳生成のホルモン分泌で、胸がチクチク感じられるのです。


この場合もなるべくおっぱいマッサージなどで胸を痛みを

和らげる方がいいかもしれません。




母乳育児中なのに、 体重減少するなんて!私は病気なの?




母乳育児を続けるママは、毎日、多くのエネルギーを

授乳として赤ちゃんに与え続けています。


たとえ、赤ちゃんができる前よりも多くの食事を摂るように

なったとしても、体重が増えるどころか、逆に減ってしまうこと

多々あります。



でも、あまり気にする必要はありません。



確かに激痩せしたり、体重が減ると同時に病気になる、

体調を崩すような事があれば一大事ですが、

そうでなければ、あまり気にすることはないでしょう。


考えすぎて、ブルーになりストレスになるようなことは

逆にやめた方がいいですよ。


出産直後は、体外に出てきた赤ちゃんや不要になった胎盤・羊水の

重さの分だけガクッと減ることでしょう。


ここでの体重減少は約3~5kgです。


そして、授乳を続けていくうちに、痩せるママは

少しづつさらに体重減少が起こるかもしれません。


万が一、体重が減って、体調が悪くなった時の症状で、

無気力・疲れやすい・常に寒い気がする・皮膚乾燥

・脱毛・浮腫・声がれ・便秘などの症状があらわれたら、

甲状腺ホルモンが不足を疑ってもいいかもしれません。


この時は、なるべく早く医者に診てもらいましょう


疑わしきは、甲状腺の機能異常です。

あまり聞き慣れない病名かもしれませんが、

頻度が高いのは橋本病といいます。


橋本病とは、本来、自分の身体を守るためにはたらく免疫系に

異常が生じてしまい、自分次便に対して免疫反応を起こして

しまった慢性の甲状腺炎です。


全女性の約10%に見られますが、検査しないとわからないため、

見過ごされたまま妊娠・出産を迎えることも少なくありません。


自分に心当たりがあるママや、不安なママは、検査のために

一度早めに医者に診てもらいましょう。


病気でなかったにせよ、体重が減ったからといって、

単純に高カロリーの食事を摂って、体重を増やそうとしてはいけません。
脂っこい食事は、確かに高カロリーですが、

血液をドロドロにしたり、母乳の味もドロドロにして

不味くしてしまいます。


白米は、母乳の出を良くするので、なるべく多く取れば

体重増加に貢献でき、母乳の質を高めるのによいでしょう。


同じ食事でも、洋食より和食を摂りましょう。


豆類や根菜類は、体を健康にすると同時に、母乳の出を良くします。


このようなヘルシーな食事を少しでも多く食べることによって

体重増加を、健康的に目指しましょう。




たるたるなんてもう絶対に嫌!産後のお腹のたるみに効く〇〇



産後のママを悩ませる、お腹のたるみ。

今まで3~4キロの赤ちゃんを入れてパンパンだったお腹が

突然元に戻るのですから、それはしょうがありません。


でも、贅肉なのか、皮膚のたるみなのかぶよぶよ、たるたるが

このままずっと続くのはやっぱり嫌ですよね。


妊娠してお腹が大きくなる時、

白線というところが蛇腹のように左右に広がり

赤ちゃんが成長して、お腹が大きくなるのを助けます。


服直筋が前にあるとお腹を大きくするには、

邪魔になるからです。


出産後、この白線が元に戻ればお腹のたるみは解消します。


しかし、出産後、ママの体が弱っていたり、ホルモンバランスの

崩れなどから、白線が元に戻りにくくなることがあります。


そこで、この白線を元に戻しやすくするマッサージ、運動が

必要になるのです。









このような筋トレやマッサージを行うとよいでしょう。


このお腹のたるみが原因で、お腹の皮膚がシワシワに

なることがあります。


皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の三層でできています。


妊娠線は、妊娠によって急激に大きくなるお腹に、

皮膚が付いていけずに、皮膚の下の真皮が

断裂してしまって、傷跡になったものです。


そのため、妊娠線予防としてお肌の保湿や柔軟性が

欠かせませんが、できてしまった妊娠線にも、

お肌の保湿と柔軟性が大切です。


妊娠線の消し方は容易ではありません。

手術、ダーマローラーによる施術が主ですが、

費用がかかるのが難点です。


ダーマローラーとは、針のついているローラーを

患部の上で転がすことによって、

表皮や真皮に無数の針穴をわざとつけることにより、

肌の傷を治そうとする自然治癒力を利用した治療法です。





まずは、費用と手間を考えると、ボディクリームなどを

使用して、まずは様子をみたほうがいいでしょう。


⇒ 知らないのは恐ろしい!産後ママを襲う数々のトラブル!










腰痛に負けるな!母乳育児を続けるママに贈る腰痛対策とは?

腰痛持ちで母乳育児を頑張るママ。

ベッドからスムーズに起き上がれず、

特に、夜、ベッドに赤ちゃんと寝ていて、

授乳時はベッドの縁に腰掛け、

赤ちゃんを抱っこするために、

腰をひねれないくらい腰痛が大変。

少しでも動くと、ピリピリと痛む。

でも、赤ちゃんを落としちゃダメだから

頑張ると更に激痛へと変わっていく。

こんな時は、無理をしないで、なるべく腰を

左右にひねらなくても授乳できるように

工夫してみましょう。

腰痛なんだからなるべく腰をひねらないように

その場であぐらをかいちゃいます。

その上に授乳クッションを置いて、

赤ちゃんを引きずりあげる感じにして抱っこします。

こんな授乳体勢なら少しは腰痛も楽になるのではないでしょうか。

しかし、授乳クッションの形や大きさが合わない場合も

考えられるので、もし、自分に合わないなと思ったら、

他の小さめの市販クッションを使ったり、毛布や座布団で

代用してみるのも工夫の手です。

昼間の授乳は、在椅子にクッションを挟むなど

対処の方法がありますが、夜の睡眠中は、

座椅子までの移動そのものができないから大変なんですよね。

でも、試行錯誤すればきっと自分にあった方法が見つかるはずですよ!

また、下半身を冷やさずに、保温しておくのも良いかもしれません。

腰痛の対策は、温めると冷やす、両方あります。

冷やす場合は、ぎっくり腰や急性の腰痛に対してです。

その反対に、慢性の腰痛に対しては温めるのが効きます。

だから、ずっと腰痛に悩むママにとっては、腰や下半身を

温めるのが腰痛に効くのです。








【母乳育児を頑張るあなた】 乳輪の痛みの悩みを解決しませんか?

なんだか、乳輪に痛みを感じる。

乳輪の周りにニキビっぽいぶつぶつができている。

乳輪付近がむずがゆい。


母乳育児を頑張るあなたはこんな症状に悩んでいませんか?

実は、これ、よくある症状なのです。

これは、白斑(はくはん)と呼ばれるものです。

正式な病名は排乳口炎といいます。


この白斑の原因は、母乳の流れが悪く、

乳首の先の排乳口(母乳が出てくる孔)に

乳脂肪分や古い乳等が詰まり膨れるものです。


母乳育児を頑張って、授乳を続けると、

当然、乳脂成分の分泌が増えるので、この悩みを

かかえるママが増えます。


つまり、母乳育児を頑張っているママほどこの悩みに

悩まされるわけですね。


この悩みを解決するには、まず次の2つを試してみましょう。


ひとつは、和食中心の食生活を心がけること。

もうひとつは、おっぱいマッサージや赤ちゃんへの授乳によって

母乳をなるべく出すことです。


このサイトの他の記事も参考にしてみてください。

手軽にできるおっぱいマッサージは、次の動画も参考にしてみてくださいね。
















母乳育児ママの悩み 乳腺炎の解決策


乳腺炎は、ママにしか分からない辛い悩みです。

しかし、乳腺炎は治せます

脂肪9割でつくられているバストに

コリコリとしたしこりができて、

悪化すると熱まで出てしまいます。

授乳中になる人が多いのですが、

妊娠・出産を経験していない人でも

かかってしまうことがあり、

何らかの原因で乳腺内の細菌が化膿して発症するようです。


胸に痛み・しこりを感じたらまずは乳腺炎を疑いましょう。


放っておくと膿などが溜まってしまうことも。

だから、気づいたら早めに乳腺外来(乳腺外科)に行きましょう。


医師によるアドバイスはもちろんありますが、

誰しもがなり得る乳腺炎です。

ある程度の知識はもっておいて損はありません。

① 乳腺炎を疑ったらまずは冷やす

冷やすことにより、痛みが緩和されることがあります。

逆にいうと、これで治るくらいなら、

まだまだ軽症ということです。

② 赤ちゃんにたくさん吸ってもらう

乳管が詰まらないように、母乳をたっぷり出して、

赤ちゃんに吸ってもらいます。

これが一番いい解決策です。


② おっぱいマッサージ

これは、母乳をたっぷり出す解決策にもなるので

おすすめです。

効果があるので、一石二鳥ですね。


③ 乳管を詰まらせないよう和食中心にする。

母乳のためにもこれは効きます。

ヘルシーな和食を中心に変えましょう。

④ 胸を締め付けない

バストアップや、バスト補正の下着は

一度止めましょう。

また、普通の下着も、今のバストの形、大きさに

きちんと合っているか、もう一度確認するとよいでしょう。


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