子育てに毎日頑張るママ。
ママの睡眠は十分とれていますか?
確かに、夜中の授乳など大変で、睡眠不足になりがちですが、
寝るためのある小道具を変えるだけで、質の高い睡眠を
得ることができます。
しかも、寝返りを打たなくても、目を開けるだけで
睡眠中の赤ちゃんの様子を見ることができます。
母乳育児に疲れたら、たまには息抜きが必要です。
赤ちゃんが寝ている時間や、一人でもおとなしくしている時間、
この隙間時間を使って、ママがリフレッシュしましょう。
例えば、
スマホで最新の映画やドラマを見たい時に見るというのはどうでしょうか?
⇒ 映画や国内外の人気最新ドラマをスマホで観るこの時、美味しいお茶も一緒にどうですか?
母乳がよく出るようになるハーブティーがあります。
これなら、
一休みしながらも、母乳育児に貢献していますよね。
ハーブには鎮静効果、リラックス効果があるので
静かに音楽を聞きながらハーブティーのカップを
傾けるのもよいかもしれません。
⇒ 母乳を増やすハーブティーはこちら!PR
コメント