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母乳育児たっぷり解決策!【子育てママの悩み】

母乳育児に励むママ、子育てママのお悩みを解決しましょう。母乳育児に関する些細な疑問、不安点をすーっと解決。ママの子育て、母乳育児のヒントをママにお伝えします。ママの授乳は、かわいい赤ちゃんへの愛情表現です。大事なお子様のためにもたっぷりとおっぱいをあげたいものですね。

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授乳したいけど母乳が出ない困ったママが選ぶ賢い選択



ママの食事、生活習慣を変えるとよいです。

食事を変えるのが正しい選択と言えるでしょう。

母乳の分泌は、食事にも大きく影響されます。

栄養バランスが悪いことや、摂取カロリー、水分不足が

原因となるのです

これらの原因を取り除けば、改善すれば、母乳が出ない、

母乳が不足するということが改善されるでしょう。

母乳の分泌を促す食べ物は、

炭水化物をとるためのご飯、お米

タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミン類などの栄養素

を多く含む食品がお勧めです

これらを野菜中心の和食で摂ります。

野菜中心といっても、

体を冷やしてしまうサラダではなく、

カラダを温めるという事を意識した

野菜料理(煮る、焼く)を考えて下さい。


母乳の量が少ないことを必要以上に

クヨクヨ考えないよう、ストレスを溜めないよう

することも生活習慣改善のポイントです。

ストレスを溜めないためにも

美味しくて、栄養のある食事を

摂りたいものですね。
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