母乳の出が悪いからといってそのまま放っていませんか?
母乳の出が悪いと、
・おっぱいに何かしこりが感じられる。
・母乳の詰まりを感じたり、チクチク痛む。
・赤ちゃんの母乳の飲みが悪い。
これらの症状に思い当たりませんか?
もしこれが、母乳つまりの原因であれば、
「うつ乳」になります。
乳管が詰まったりしてこの症状を起こします。
放っておくと、乳腺炎になってしましいます。
だから、乳腺炎になる前に、早めの対処が必要なのです。
① ママの食生活を和食中心にしよう。パンよりもごはんを多く食べましょう。
炭水化物は、母乳を作るエネルギー源です。
根菜類の野菜も、母乳の分泌を促す栄養を多く持っています。
逆に食べてはいけないものは、脂っこいもの、また砂糖を
多く含む甘いものも避けましょう。
⇒ 母乳の出をよくするママの食事について知っておこう。② 母乳マッサージを定期的に心がける。いわゆるおっぱいマッサージです。
乳管のつまりをなくすだけでなく、
母乳の分泌を促すよう、乳腺を刺激する役割もあります。
⇒ 完母ママには必須の母乳マッサージのやり方とは?③ 最近発売の母乳促進サプリで栄養補給してみる。今まで、たんぽぽ茶やハーブティーなど、
母乳を促進する飲み物は多くありました。
しかし、赤ちゃんへの影響を考えると、サプリなど
栄養補給剤はあまり市場に出回っていませんでした。
しかし、天然のたんぽぽからエキスを抽出して、
赤ちゃんに無害のサプリが研究、開発されたので、
母乳促進の栄養補給として考えてみてもいいでしょう。
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