妊娠中は太りやすい体質なのです。

母乳をあげているママは、体を壊さないよう

極度なダイエットは避けるべきです。

しかし、人によっては、母乳をあげるだけで

やせることができる母乳ダイエットが巷で

聞こえるようになってきました。

妊娠中は、胎盤からエストロゲンとプロゲステロンという

女性ホルモンが分泌されています。

出産し胎盤が体外に排出されると

これらのホルモンが急激に減少し、

今度はプロラクチンという母乳を生成するための

ホルモンが乳腺に活発に働きかけて

母乳の生産が始まります。

ママの血液を主な成分として生産された母乳は

乳管という管を通り、

赤ちゃんが乳首を吸う刺激によって、

オキシトシンというホルモンの作用で

乳腺の周りの筋肉を収縮させ母乳を

乳房からポンプのように押し出します。

この運動がダイエットになるようなのです。

これだけで1日に約800～1000カロリーを

消費するといわれています。

これは1時間以上ジョギングをしないと

消費できないカロリー量ですから、

大きな運動をせず体に負担をかけない状態であっても、

かなりのカロリーを消費することが

できるようになるため、母乳育児をすることで

ダイエット効果が期待できると言われているのです。

確かに、授乳中のママは太り気味、太りやすくなっています。

これは、赤ちゃんを育てるために

栄養や脂肪（エネルギー）を母体に蓄えるためです。

妊娠中は、黄体ホルモンのプロゲステロンが

活発に分泌される時期です。

このホルモンは、赤ちゃんをしっかり育てるために、

体に脂肪を付け丸みのある

女性らしい体型に保つ働きがあります。

これは人間、いや動物が赤ちゃんを育てる本能

なので仕方がありません。

産後、痩せない理由は

このプロゲステロンがまだ、正常の値に戻らず、

高いままである事が考えられます。

産後の母乳を上げる時期は

ママさんによって違いますが、

産後の３ヶ月頃までは、

このホルモンが活発に働いている人が多いと言います。

そのため、太りやすく、

母乳を上げてもなかなか体重が落ちなくなって

しまうのです。

母乳をあげるだけでは、

なかなかダイエットは難しいのが実情です。