腰痛持ちで母乳育児を頑張るママ。

ベッドからスムーズに起き上がれず、

特に、夜、ベッドに赤ちゃんと寝ていて、

授乳時はベッドの縁に腰掛け、

赤ちゃんを抱っこするために、

腰をひねれないくらい腰痛が大変。

少しでも動くと、ピリピリと痛む。

でも、赤ちゃんを落としちゃダメだから

頑張ると更に激痛へと変わっていく。

こんな時は、無理をしないで、なるべく腰を

左右にひねらなくても授乳できるように

工夫してみましょう。

腰痛なんだからなるべく腰をひねらないように

その場であぐらをかいちゃいます。

その上に授乳クッションを置いて、

赤ちゃんを引きずりあげる感じにして抱っこします。

こんな授乳体勢なら少しは腰痛も楽になるのではないでしょうか。

しかし、授乳クッションの形や大きさが合わない場合も

考えられるので、もし、自分に合わないなと思ったら、

他の小さめの市販クッションを使ったり、毛布や座布団で

代用してみるのも工夫の手です。

昼間の授乳は、在椅子にクッションを挟むなど

対処の方法がありますが、夜の睡眠中は、

座椅子までの移動そのものができないから大変なんですよね。

でも、試行錯誤すればきっと自分にあった方法が見つかるはずですよ！

また、下半身を冷やさずに、保温しておくのも良いかもしれません。

腰痛の対策は、温めると冷やす、両方あります。

冷やす場合は、ぎっくり腰や急性の腰痛に対してです。

その反対に、慢性の腰痛に対しては温めるのが効きます。

だから、ずっと腰痛に悩むママにとっては、腰や下半身を

温めるのが腰痛に効くのです。