産後のママが、母乳育児をしていると、

授乳だけで１日最大５００カロリーも消費することを

ご存じですか？


特に何か体を動かすわけでもなく、

座って赤ちゃんにおっぱいを吸わせているだけで

これだけのエネルギーを消費するのです。



つまり、ママが母乳を赤ちゃんに与えるだけで

立派な産後ダイエットになりうるのです。

⇒　産後たるたるになったお腹をへこませるためにできること


とは言っても、過度な産後ダイエットは厳禁ですよ。

大事な赤ちゃんにママからたっぷりと栄養をあげるために

母乳がたっぷりでる食事をママは摂らないといけません。





よく食べ、母乳をよく出すことが産後ダイエットにもつながる

肝要なのです。


体重が減っても、下腹がたるたるな場合もあります。

これは、出産前に膨らんでいたお腹が、

突然、赤ちゃんがママの体外に出てしまったため

急激にしぼんだ結果だからです。


そんな時には、下腹を引き締めるための

筋肉トレーニングとリンパマッサージが効果的です。











もし、母乳育児を続けるなら、比較的痩せやすいのも

母乳育児のメリットのひとつと言えるでしょう。