生後1ヶ月はまだ新生児の大事な時期です。

授乳間隔も1回の授乳時間も短いのが特徴。

赤ちゃんの母乳を吸う力が弱く、

ちょっと飲むと疲れて眠ってしまいます。

また、おっぱいをあげるママだって、

産後すぐで体力が戻りませんが、

なるべく頻繁に授乳をしましょう。

母乳育児の目安は1～2時間おき、

左右それぞれ5～10分飲ませてあげましょう。

1日10～12回ほどの授乳回数になる方も

たくさんいます。

20分以上の授乳は負担がかかりますから、

いったん切り上げます。

乳は飲ませるほどに出やすくなりますので、

赤ちゃんが欲しがれば、欲しいだけ飲ませてあげましょう。

母乳育児のメリットは、何でしょうか？

粉ミルクを買わなくてもいいので、お金がかからない。

ママさえいれば、時間を気にせず、いつでもどこでも

赤ちゃんに授乳できる。

夜間の授乳がそのままできるので、

ミルク作る手間がかからない。


そして何よりも、赤ちゃんにとって栄養価が高い

食事を与えてあげられることですね。


一方、完全母乳には、デメリットもやはり存在します。

外出中の授乳は授乳室がないとできませんよね。

いくら、ケープで隠しながら授乳できるといっても、

他人がいるところで授乳するのはやっぱり気が引けます。

ママのの食事に気を遣わないといけません。もちろん

授乳中のアルコールは厳禁になります。

完全母乳育児に慣れた赤ちゃんは、ミルク拒否になってしまい、

長時間人に預けることができないデメリットも考えられます。


それでも、栄養価の高い母乳をあげられるのは、

ママだけの特権なのです。


実はこの満足感こそが最大の母乳育児のメリット、利点では

ないでしょうか。






もし、母乳育児をしたくても、母乳が十分に出ないとか

様々な理由で完全母乳をできないママでも

気にしないでください。


完全母乳が無理なら、無理でも

母乳育児には他の解決策があります。


最高級クラスの粉ミルクとプレミアムウォーターで作った、

栄養価満点の最高級の粉ミルクで育てたり、赤ちゃんと触れ合う時間を

他のママと赤ちゃんよりも多く時間をとり、触れ合う内容も密なものに

すれば、完全母乳でなくても、赤ちゃんにとっても、ママにとって

お互いいいのではないでしょうか。


この場合、完全母乳でないことが問題じゃありません。

できる限りのベストを尽くした完母（完璧な母）育児をすればいいのです。


さあ、元気出して頑張りましょう！

赤ちゃんが母乳を吸う刺激を受けることで、

ママは母乳が出るようになります。

出産後すぐから始まる1日10回前後の授乳で、

乳頭亀裂、裂傷、白斑（はくはん）、水泡、血豆などの

乳頭トラブルが起こることがあります。

産後6ヶ月までに多い乳頭トラブルは、主に以下の3つ。

乳頭亀裂または裂傷
白斑（乳口炎）
水泡、血豆

その他、乳管炎、乳輪部の浮腫、擦過傷などもあります。

乳頭亀裂、乳頭裂傷の原因と対処法

乳首の痛みの多くは、

抱っこのポジションやおっぱいの含ませ方、

また授乳後のおっぱいから赤ちゃんの離し方が

間違っていることに起因していることが多いです。

まず赤ちゃんに大きな口を開けてもらい、

乳輪部全体を含ませます。

口が大きく開いたときに首の後ろを支えて

パクリと吸わせましょう。

しっかり大きく含ませながら、痛いところが

赤ちゃんにしごかれないように、フットボール抱き、

横抱きなどいろいろな方向から吸ってもらい、

どこか痛くない場所がないか探します。

傷が痛むときは、赤ちゃんが舐めても

大丈夫な薬を塗布しましょう。

授乳後に、ピュアレーンやランシノーのような

羊のオイルを塗布します。

白斑の原因はさまざまで、脂っこい食事、添い乳、

つぶし飲み、ママのコレステロールが高い、などが多いです。

できてしまった白斑は、次のような手当てをしましょう。

スクワランなどの良質のオイルを塗布するとふやけて

破れやすくなります。

スクワランなどの良質のオイルをコットンにつけて湿布します。

湯船に浸かり、乳頭のマッサージしたり、

詰まっている脂や白栓が出やすくなるように、

おっぱいがつまらないハーブティーを飲したりします。

水泡、血豆についても、乳頭裂傷と同じケアの

仕方が基本になります。

一番注意したいのは水泡が破れると細菌が繁殖して、

細菌性の乳腺炎になりやすいことです。

「紫雲膏」の成分が水泡、血豆、乳頭の傷に効果あると

言われています。


お風呂やシャワーで乳頭を清潔に保ち、

パッドやブラジャーなども適宜交換しましょう。

雑誌『Journal of Clinical Nursing』で

発表された研究によると、

長く赤ちゃんに授乳していると、

乳がんのリスクを軽減するのが

判明しました。

この研究では、2004年から2009年の間に

乳がんと診断された、19から91歳の504人の

スペイン女性を対象に、子どもへの

授乳期間について調べました。


すると504人のうち72％の364人が、

子どもがいない又は授乳期間が3ヶ月未満で、

乳がんと診断された平均年齢は56.7歳でした。

これに対して、授乳期間が3ヶ月以上6ヶ月未満

だった人は22％でがんと診断されたのは平均55.5歳。

また授乳期間が6ヶ月以上だった女性は、

全体のわずか6％で平均年齢も65.4歳と

最も遅かったのです。

乳がんは、女性ホルモンであるエストロゲンの

影響を受けて増殖します。

出産経験がなかったり、出産回数が少ない女性や、

初潮が早かったり、閉経が遅い女性は、

エストロゲンにさらされる期間が長くなるので、

乳がんの発症リスクは高くなります。


　閉経後は、卵巣からのエストロゲンの分泌は

少なくなりますが、副腎で分泌されるアンドロゲン

というホルモンが、脂肪細胞でエストロゲンに変換されます。

そのため、脂肪細胞の多い肥満の女性の体内では、

やせた女性よりも多くエストロゲンが作られます。

乳がんリスクを減らすのは、

なるべく母乳を出すこと、

適度な運動で肥満を防ぐことなどが挙げられます。

乳腺炎は、ママにしか分からない辛い悩みです。

しかし、乳腺炎は治せます。

脂肪９割でつくられているバストに

コリコリとしたしこりができて、

悪化すると熱まで出てしまいます。

授乳中になる人が多いのですが、

妊娠・出産を経験していない人でも

かかってしまうことがあり、

何らかの原因で乳腺内の細菌が化膿して発症するようです。


胸に痛み・しこりを感じたらまずは乳腺炎を疑いましょう。


放っておくと膿などが溜まってしまうことも。

だから、気づいたら早めに乳腺外来(乳腺外科)に行きましょう。


医師によるアドバイスはもちろんありますが、

誰しもがなり得る乳腺炎です。

ある程度の知識はもっておいて損はありません。

①　乳腺炎を疑ったらまずは冷やす

冷やすことにより、痛みが緩和されることがあります。

逆にいうと、これで治るくらいなら、

まだまだ軽症ということです。

②　赤ちゃんにたくさん吸ってもらう

乳管が詰まらないように、母乳をたっぷり出して、

赤ちゃんに吸ってもらいます。

これが一番いい解決策です。


②　おっぱいマッサージ

これは、母乳をたっぷり出す解決策にもなるので

おすすめです。

効果があるので、一石二鳥ですね。


③　乳管を詰まらせないよう和食中心にする。

母乳のためにもこれは効きます。

ヘルシーな和食を中心に変えましょう。

④　胸を締め付けない

バストアップや、バスト補正の下着は

一度止めましょう。

また、普通の下着も、今のバストの形、大きさに

きちんと合っているか、もう一度確認するとよいでしょう。

妊娠中は太りやすい体質なのです。

母乳をあげているママは、体を壊さないよう

極度なダイエットは避けるべきです。

しかし、人によっては、母乳をあげるだけで

やせることができる母乳ダイエットが巷で

聞こえるようになってきました。

妊娠中は、胎盤からエストロゲンとプロゲステロンという

女性ホルモンが分泌されています。

出産し胎盤が体外に排出されると

これらのホルモンが急激に減少し、

今度はプロラクチンという母乳を生成するための

ホルモンが乳腺に活発に働きかけて

母乳の生産が始まります。

ママの血液を主な成分として生産された母乳は

乳管という管を通り、

赤ちゃんが乳首を吸う刺激によって、

オキシトシンというホルモンの作用で

乳腺の周りの筋肉を収縮させ母乳を

乳房からポンプのように押し出します。

この運動がダイエットになるようなのです。

これだけで1日に約800～1000カロリーを

消費するといわれています。

これは1時間以上ジョギングをしないと

消費できないカロリー量ですから、

大きな運動をせず体に負担をかけない状態であっても、

かなりのカロリーを消費することが

できるようになるため、母乳育児をすることで

ダイエット効果が期待できると言われているのです。

確かに、授乳中のママは太り気味、太りやすくなっています。

これは、赤ちゃんを育てるために

栄養や脂肪（エネルギー）を母体に蓄えるためです。

妊娠中は、黄体ホルモンのプロゲステロンが

活発に分泌される時期です。

このホルモンは、赤ちゃんをしっかり育てるために、

体に脂肪を付け丸みのある

女性らしい体型に保つ働きがあります。

これは人間、いや動物が赤ちゃんを育てる本能

なので仕方がありません。

産後、痩せない理由は

このプロゲステロンがまだ、正常の値に戻らず、

高いままである事が考えられます。

産後の母乳を上げる時期は

ママさんによって違いますが、

産後の３ヶ月頃までは、

このホルモンが活発に働いている人が多いと言います。

そのため、太りやすく、

母乳を上げてもなかなか体重が落ちなくなって

しまうのです。

母乳をあげるだけでは、

なかなかダイエットは難しいのが実情です。

子育てに毎日頑張るママ。

母乳育児に疲れたら、たまには息抜きが必要です。


赤ちゃんが寝ている時間や、一人でもおとなしくしている時間、

この隙間時間を使って、ママがリフレッシュしましょう。


例えば、

スマホで最新の映画やドラマを見たい時に見る

というのはどうでしょうか？

⇒　映画や国内外の人気最新ドラマをスマホで観る

この時、美味しいお茶も一緒にどうですか？

母乳がよく出るようになるハーブティーがあります。

これなら、一休みしながらも、母乳育児に貢献

していますよね。

ハーブには鎮静効果、リラックス効果があるので

静かに音楽を聞きながらハーブティーのカップを

傾けるのもよいかもしれません。

⇒　母乳を増やすハーブティーはこちら！


また、ママの睡眠は十分とれていますか？

確かに、夜中の授乳など大変で、睡眠不足になりがちですが、

寝るためのある小道具を変えるだけで、質の高い睡眠を

得ることができます。


しかも、寝返りを打たなくても、目を開けるだけで

睡眠中の赤ちゃんの様子を見ることができます。

子育てに毎日頑張るママ。

ママの睡眠は十分とれていますか？

確かに、夜中の授乳など大変で、睡眠不足になりがちですが、

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得ることができます。


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睡眠中の赤ちゃんの様子を見ることができます。



母乳育児に疲れたら、たまには息抜きが必要です。


赤ちゃんが寝ている時間や、一人でもおとなしくしている時間、

この隙間時間を使って、ママがリフレッシュしましょう。


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スマホで最新の映画やドラマを見たい時に見る

というのはどうでしょうか？

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母乳が出て、赤ちゃんが少しでも吸ってくれるなら

いつからでも始めて大丈夫です。

たとえ、母乳の量が少なくても、

赤ちゃんがたっぷりと吸ってくれなくても

気にしないで、どんどん吸わせましょう。

育児、子育ては、最初から細かいことにこだわっては

いけません。

授乳する時は、母乳が出にくい方の乳房から

与えるようにするとよいでしょう。

すると、授乳中に、刺激されてまだ授乳していない乳房から

母乳が出るようになってきます。

自分の体の声に耳を傾けつつ、授乳のリズムを作りましょう。

ママの食事、生活習慣を変えるとよいです。

食事を変えるのが正しい選択と言えるでしょう。

母乳の分泌は、食事にも大きく影響されます。

栄養バランスが悪いことや、摂取カロリー、水分不足が

原因となるのです

これらの原因を取り除けば、改善すれば、母乳が出ない、

母乳が不足するということが改善されるでしょう。

母乳の分泌を促す食べ物は、

炭水化物をとるためのご飯、お米、

タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミン類などの栄養素

を多く含む食品がお勧めです

これらを野菜中心の和食で摂ります。

野菜中心といっても、

体を冷やしてしまうサラダではなく、

カラダを温めるという事を意識した

野菜料理（煮る、焼く）を考えて下さい。


母乳の量が少ないことを必要以上に

クヨクヨ考えないよう、ストレスを溜めないように

することも生活習慣改善のポイントです。

ストレスを溜めないためにも

美味しくて、栄養のある食事を

摂りたいものですね。

毎日、母乳育児で忙しいママ。

なかなか、外出が思うようにできない。

また、外出時に赤ちゃんを連れていると

大きな荷物や、かさばる荷物を持っていくのが

難しい時があるかもしれません。


例えば、年２回の衣替えシーズン。


旦那さんのスーツを４着、５着も

一度にクリーニングに出すのは手間では

ありませんか？


晴れている日ならまだいいけど、

雨でも降ったらもう最悪。


赤ちゃんを濡れないようにして、

さらにクリーニングのものまで気を遣って・・・。

その煩わしさ、解消したくありませんか？


また、赤ちゃんが寝ている布団の

防ダニ対策大丈夫ですか？

アトピーや喘息などの元になる

ダニは、ただ赤ちゃんが寝ている時に

かく汗だけで発生するものではありません。


授乳後、母乳やミルクを吐いちゃったり、

オムツ替えの時に汚れちゃったり、布団自体が

汚れてしまうと、ダニの温床になりかねません。


かといって、大きなかさばる布団をクリーニングに

持っていくのは大変です。

家まで【無料】で届けてくれる宅配クリーニングで、その悩み解決してみませんか？

授乳時に、赤ちゃんが吐いちゃうことは

多いですよね。

また、赤ちゃんの排泄物などで衣類等が

汚れてしまうことも多いはずです。


そんな時に汚れた服や、拭いたタオルなど

ちょっとした洗い物はどうしていますか？


溜めておくのは嫌だけど、すぐに洗うにも

洗濯機を回すのは大変・・・。


溜めておくと、赤ちゃんの環境に悪い

ウイルスやばい菌が繁殖してしまいませんか？


そんなママの悩みを解決する強い助っ人がこれ

バケツ洗濯機


このバケツ洗濯機なら、

少量の水で、

少量の洗濯物を、

すぐに洗濯できます。


もちろん、

脱水もできる

ので、洗濯後の乾きも早いのがポイント。


赤ちゃんがいるなら、環境はきれいにした方がいい、

ですよね。


食事の汚れに限らず、赤ちゃんの排泄物がついた衣類など

できれば、他の洗濯物と分けて洗いたいものも、

このバケツ洗濯機があれば、即座に問題解決！


名前の通り、バケツサイズで全く場所をとらない

省スペースも売りです。



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